太ももの外側が太い、ふくらはぎの外側がパンパンなことがお悩みの方、
ご自分では気づかれてないですが、だいたいの方が内股です！！

●チェック方法
ベットにごろーんと寝転んで足を肩幅くらいに開いて力を抜きます。

その時の足を見てください（╹◡╹）
ななめ45°が正常なのですがだいたいの方がこうなってしまってます。

↓

まっすぐ上をむいちゃってるんです。
これは内股の証拠！！

内股だと外側の筋肉ばかり使うので、どうしても外側がはってパンパンになりますし、骨盤も外に広がって、大転子という太ももの外側の部分が横にポコンとでてきてしまいます。

内股になっちゃうのは
●内ももに筋肉がない
●股関節が硬い
●お尻が硬い
●骨盤の歪み

が原因です。
ひとつひとつ原因を取り除くと

きちんと外側に倒れるようになります！

あとは日々のエクササイズで内ももに筋肉をつけていただくことと、お尻ストレッチを日課にしていただけたら、かなりかなり改善していきます(^ ^)

立った時の重心のかけ方が変わります！
お尻も小さく見えますし、太ももの横のぽっこりも中にぐっとはいったのでその分、スッキリ細く見えます♡

YouTubeなどでも内股の改善ストレッチ動画などでていますからご自分でお試しになるのも良いかと思いますよ^ – ^

ただ自分では自分が内股なのかガニ股なのか、膝下O脚なのかX脚なのか、、など、ジャッジがつきにくく、自己判断で間違ったストレッチやエクササイズをしてしまうと余計に悪化することも、、。

一度はプロにお任せして指示をもらい、その後セルフケアに移行する方が良いと思います。

やはりまずは「あなたの場合は何が原因で今の状態になっているのか？？」を知らないと、まっすぐな綺麗な足に改善していくのは難しいです。

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脚が気になる方は下半身コースでとお伝えください(^^)